Сделайте детский письменный стол удобным и безопасным местом для занятий

Глазам современного человека приходится переносить существенные нагрузки. К сожалению, детским глазам тоже. Устройство нашего зрительного органа сложное, множество факторов влияют на его здоровье, поэтому перенапрягать их не следует. Но как быть? Сегодня почти каждый детский письменный стол является еще и компьютерным столом. Более того, любые стрессы и переутомление отрицательно сказываются на нашем зрении, вследствие чего могут возникать ухудшение остроты зрения, другие заболевания в этой области.

От требований современности нам никуда не убежать, но все же вполне реально, уделяя некоторое время профилактике, организовать такой распорядок при котором «зеркала нашей души» будут меньше уставать.

Прежде всего, организуя место для занятий ребенка, необходимо озаботиться тем, чтобы детская парта хорошо освещалась. Следует обратить внимание, чтобы в самой комнате было достаточно света, а на столе находилась настольная лампа, свет от которой не должен попадать в глаза. Желательно, чтобы мощность лампочки была 60 вт, а прочего пространство комнаты не менее 20 вт на метр квадратный. Обратите внимание, чтобы ребенок во время письма или чтения не наклонялся слишком низко. Правильно, когда расстояние до текста будет равно полусогнутой руке. Не разрешайте читать или писать лежа, потому что глаза в таком случае находятся не на одинаковом расстоянии до книги, поэтому они устают, излишне напрягаются, а значит, теряют свое здоровье. Работая с компьютером, расположите монитор таким образом, чтобы до него расстояние было не меньше 60 см, что будут являться оптимальным условием, при котором безопаснее работать.

О том, что нельзя смотреть телевизор на маленьком расстоянии знают многие, но не все знают, как правильно его следует помещать, на каком расстоянии. Прежде чем покупать себе телевизор, следует знать, в какой комнате его лучше будет поместить. Чем больше диагональ – тем больше должно быть расстояние между вами и телевизором. Это особенно важно, когда речь заходит о том, что смотреть телевизионные передачи будут дети. Лучше, когда это расстояние составляет шестикратный размер диагонали. Высчитывать не сложно, а польза будет большая, если вы это учтете.

Конечно, целесообразней подбирать стол ученический, который учитывает особенности детского организма, обладает регулируемой столешницей. На самом деле, замечено офтальмологами, что наиболее удобно, когда при чтении угол наклона столешницы немного больше, чем при письме. Кстати, во время занятий спина должна быть прямой, а шея и плечи расслаблены.

Существует специальная зарядка, выполнять которую полезно для зрительных нервов. Для начала надо плотно закрыть глаза и расслабиться. Потом открыть, сделать ими несколько вращательных движений – по часовой стрелке, против часовой стрелки. Выполните одинаковое количество таких упражнений для каждого глаза. Далее интенсивные движения направо - налево по горизонтали, а потом вверх – вниз по вертикали. Несколько раз быстро поморгать. Накрыв открытые глаза ладонями, скрестив пальцы на лбу – дождаться появления глубокого черного цвета. После этого упражнения следует не менее 100 раз легко и быстро поморгать. Поставив указательный палец на кончик носа, на насколько секунд сведите глаза к этой точке. Выполнять такую нехитрую гимнастику полезно как взрослым, так и детям, притом даже не вставая из-за детских парт или своего рабочего места.

На самом деле на зрение тратится много нашей энергии, поэтому ее необходимо восстанавливать. Самое лучшее, когда можно на некоторое время уезжать за город, на природу, потому что природные пейзажи куда приятнее и полезней созерцать, чем серые здания, а также мерцающие на экранах картинки, строчки книг. Недаром считается, что наблюдая восход и закат, наше зрение становится острее, а наблюдать за движущимися по небу облаками тоже полезно, также как следить ночью за звездным небом.

Немалое внимание стоит уделять питанию, потому что если оно у вас нерациональное, не восполняет потребности организма, то сложно говорить о том, что удастся сберечь не только зрение, но и здоровье всего организма в порядке. Множество продуктов полезны в этом отношении, однако следует учесть, что если есть такая вредная привычка как курение, то глаза находятся в большей опасности, также как и у тех, кто является пассивным курильщиком. Вредные вещества, которые находятся в табаке, приводят к тому, что теряется острота зрения, постепенно становится сложнее различать цвета – сначала зеленый, а потом красный, синий, желтый. Многие также знакомы с проблемой «сухого глаза», когда из-за редкого моргания поверхность зрительных органов становится сухой. Нередко приходится в таких случаях обращаться к врачу.

Если вы думаете: «Куплю детскую парту с регулируемой столешницей, а все прочее не столь важно», - это только часть условий для занятий ребенка, потому что есть многие другие факторы, которые способны положительно или отрицательно воздействовать. Для большего удобства нужна не только хорошая парта, а еще стул или кресло, настольная лампа. Организовать хороший распорядок занятий, что важно детям и взрослым. Те, чья работа связана с длительным нахождением в положении сидя, должны регулярно вставать, делать перерывы, которые помогут отдохнуть глазам. Детям, помимо перерывов между уроками, нужны небольшие паузы во время занятия. Полезно переводить взгляд с предметов близко расположенных на те, что удалены, например, смотреть в окно. Смотреть телевизор или работать за компьютером, когда в комнате полумрак также не рекомендуется, стремитесь к тому, чтобы каждая комната, где вы находилась, имела общее и дополнительное освещение, даже на кухне, а особенно - в гостиной, в кабинете, в детской. Тогда ваши очи, ваших детей будут оставаться прекрасными, здоровыми долгие года, а вы – в хорошем настроении.