{"C":"\u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0430","Q":"moskva","M":{"V":["info@dami-mebel.ru","dealer@dami-mebel.ru"],"D":["\u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b","\u043e\u043f\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0438"]},"P":{"V":["8(495) 988-99-20","8(800) 775-27-60"],"D":["\u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u0433.\u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0430","\u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438"]},"A":{"V":["3-\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0435\u0437\u0434 \u041f\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044f, \u0434.8 \u0441\u0442\u0440.11, 1-\u0439 \u044d\u0442\u0430\u0436, \u043e\u0444\u0438\u0441 110"],"D":[""]},"W":{"V":["\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432:","<span style=&quot;border-bottom:1px dotted #000;&quot;>c 09.00 \u0434\u043e 21.00<\/span>","\u041f\u043d-\u041f\u0442: <span>10:00-19:00<\/span>","\u0421\u0431-\u0412\u0441: <span>11:00-18:00<\/span>"],"D":["","","",""]}}{"C":"\u0421\u0430\u043d\u043a\u0442-\u041f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433","Q":"sankt-peterburg","M":{"V":["info@dami-mebel.ru"],"D":["\u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b"]},"P":{"V":["8(800) 775-27-60","8(495) 988-99-20"],"D":["\u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438","\u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u0433.\u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0430"]},"A":{"V":["\u0443\u043b. \u041d\u043e\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434.15 \u041c\u0426 &quot;\u0410\u043a\u0432\u0438\u043b\u043e\u043d&quot;, \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0411, 2 \u044d\u0442\u0430\u0436, \u0441\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f 25"],"D":[""]},"W":{"V":["\u041f\u043d-\u041f\u0442: <span>11:00-20:00<\/span><\/br>","\u0421\u0431-\u0412\u0441: <span>11:00-20:00<\/span>"],"D":["",""]}}{"C":"\u0421\u0430\u043c\u0430\u0440\u0430","Q":"samara","M":{"V":["info@dami-mebel.ru"],"D":[""]},"P":{"V":["8(800) 775-27-60","8(495) 988-99-20"],"D":["\u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438","\u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u0433.\u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0430"]},"A":{"V":[" \u0443\u043b. \u0420\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434.70 "],"D":[""]},"W":{"V":["\u041f\u043d-\u041f\u0442: <span>09:00-19:00<\/span><\/br>","\u0421\u0431-\u0412\u0441 <span>11:00-18:00<\/span>"],"D":["",""]}}{"C":"\u041f\u0435\u0440\u043c\u044c","Q":"perm","M":{"V":["info@dami-mebel.ru"],"D":[""]},"P":{"V":["8(800) 775-27-60","8(495) 988-99-20"],"D":["\u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438","\u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u0433.\u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0430"]},"A":{"V":["\u041a\u0440\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430 73 \u041c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d &quot;\u0421\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u0434&quot;, 1-\u0439 \u044d\u0442\u0430\u0436 "],"D":[""]},"W":{"V":["\u041f\u043d-\u041f\u0442: <span>09:00-19:00<\/span><\/br>","\u0421\u0431-\u0412\u0441 <span>11:00-18:00<\/span>"],"D":["",""]}}{"C":"\u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0430","Q":"other","M":{"V":["info@dami-mebel.ru","dealer@dami-mebel.ru"],"D":["\u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b","\u043e\u043f\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0438"]},"P":{"V":["8(800) 775-27-60","8(495) 988-99-20"],"D":["\u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438","\u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u0433.\u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0430"]},"A":{"V":["3-\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0435\u0437\u0434 \u041f\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044f, \u0434.8 \u0441\u0442\u0440.11, 1-\u0439 \u044d\u0442\u0430\u0436, \u043e\u0444\u0438\u0441 110"],"D":[""]},"W":{"V":["\u041f\u043d-\u041f\u0442: <span>09:00-19:00<\/span><\/br>","\u0421\u0431-\u0412\u0441: <span>11:00-18:00<\/span>"],"D":["",""]}}
8(495) 988-99-20
телефон г.Москва
8(800) 775-27-60
Бесплатный звонок по всей России
О магазине Доставка Оплата Дилерам Отзывы Контакты
Nature

Пора за парты школьные: купить будильник или научиться высыпаться?

С каждым началом учебного года вопрос «Как высыпаться?» будет не менее актуальным, чем какие парты школьные купить, чтобы дети чувствовали себя за ними достаточно удобно, но не настолько, чтобы дремать на занятиях. Итак, полноценный отдых: как его достичь? Этот вопрос волнует как самих учащихся, так и их родителей, да и почти любого современного человека.

Наверное, некоторые думают, что хороший сон можно обеспечить себе или ребенку, если будет для этого хорошая кровать. С одной стороны это так, а с другой – наличие кровати, даже супер удобной, с ортопедическим матросом и такой же подушкой, еще не гарантирует вам желаемого отдыха. Возможно, что это подойдет для самых маленьких, которым жизненно необходимы определенные условия, чтобы расти и развиваться. Если же дело только в кровати, то вам просто повезло, эта проблема самая легко решаемая. А вот устранение других потребует некоторых усилий, что для большинства представляет явную сложность.

детский стол

Начнем все-таки с детей, учеников. Им высыпаться необходимо, от этого зависит их хорошее самочувствие, а также успехи в учебе. Приходить к началу уроков еще полдела, хотя есть такие для кого привычнее опаздывать, чем вовремя появляться в классе. Отношение к таким детям, прямо скажем, не самое лучшее у учителей и одноклассников, поэтому надо поставить себе целью хорошо высыпаться, для того, чтобы оказываться заблаговременно в классе.

А когда школьная парта у ученика превращается в кровать, то это свидетельствует о нехватке ночного отдыха, потому что дремлют во время занятий в основном те, кто не выспался.

У учащихся из-за нехватки сна свои проблемы, касающиеся качества получаемых знаний, отношений в классе, а у взрослых свои, которые тоже негативно сказываются на качестве работы, на отношениях с коллегами и начальством.


Для начала каждому надо определиться с ведомым образом жизни. Есть люди, которым нравится вставать по утрам, они бодрые, активные в это время суток, готовы работать, действовать. А есть прямая им противоположность. Увы, дети тоже бывают «совы» и «жаворонки», но не все из них могут учиться в ту смену, которая подходит их биологическому устроению, как не все взрослые могут работать только в ту смену, которая им подходит в этом отношении. Зато могут постараться настроиться на тот ритм, который диктуют обстоятельства. Для этого надо проявить волю. Отправляться в кровать всегда в одно и то же время, несмотря на каникулы, несмотря на выходные. Только эта мера поможет уберечь кучу нервов самому ребенку и его родителям, а также поможет всегда везде успевать, адекватно думать, соображать и работать.

Пересмотрите свое отношение к питанию. Это немаловажный пункт, как для взрослых, так и для детей. Возьмите за правило всегда хорошо завтракать, а ужинать за несколько часов до того, как лечь спать, чтобы организму не пришлось тратить свою энергию на переваривание пищи, когда вы уже в кровати. Привычки в питании у всех разные, плюс некоторым диеты или меню составляют диетологи. А кто-то и сам, стараясь вести правильный, здоровый образ жизни, строит свое меню таким образом, чтобы вечером оно было достаточно легким, быстроусваиваемым. Такое решение приветствуется, оно будет способствовать хорошему ночному отдыху.

парта школьная1

Легкости от питания в организме все равно будет недостаточно. Чтобы хорошо высыпаться, следует отказаться от просмотра телевизора и от сидения за компьютером. Для очень многих людей этот пункт является самым сложным для выполнения. Это понятно. Мы привыкли к тому, что надо проверить свой почтовый ящик, пообщаться с друзьями, посмотреть фильм, узнать новости и т.д. У каждого найдется немало причин, чтобы уткнуться в монитор и, забыв на все, оторвать от своего отдыха порой не один час. В том, что касается детей, то они полностью во всем копируют образ жизни и привычки своих родителей. Сложно будет требовать от ребенка оторваться от телевизора и отправляться в кровать, оставаясь перед его экраном. А ведь замечено, что это способно чрезмерно возбуждать психику ребенка, будет вызывать у него всяческие страхи. Для любящих родителей нет ничего важнее здоровья чада, поэтому надо показывать соответствующий пример, благодаря которому у ребенка разовьются хорошие привычки. Куда полезнее на ночь читать хорошие книги, рассказы, сказки, которые будут заканчиваться хорошо, оптимистично. Можно петь песенки ставить приятную легкую музыку. А можно устраивать ежевечерние прогулки, причем независимо от времени года. Зимой и летом, весной и осенью, надо дышать свежим воздухом, любоваться звездным небом и самой природой, красивыми природными явлениями, даже дождем, лужами или снегом, причудливыми морозными узорами.

Хорошие взаимоотношения в семье, понимание, проявление заботы и внимания друг к другу – прекрасные условия для полноценного отдыха и сна. Разве будут хорошо высыпаться те, кто по ночам предается каким-то невеселым мыслям, кто обижается или недоволен положением в семье? А ребенок в любом возрасте очень чувствителен к тому, какой «климат» в том домашнем мирке, где он находится. Если возникают моменты, когда обстановка напряжена или вот-вот готов вспыхнуть конфликт, стремитесь к тому, чтобы успокоиться. Человеку в вечернее время свойственно все воспринимать в особенно мрачных тонах, поэтому старайтесь воздержаться от тех импульсивных поступков, что «диктует» этот период суток, оставьте все до утра, когда сможете здраво оценить ситуацию. Вспомните, как говорила Скарлет, героиня романа «Унесенные ветром» - «Подумаю об этом завтра!» Это будет самый верный шаг. А ребенка старайтесь уберечь от подобных ситуаций.

Вот, пожалуй, все нехитрые условия, которые можно применить для хорошего сна, как школьные парты для здоровья учеников. Остается сказать еще об одной мере – всегда надо готовить свою комнату, спальню перед сном – убирать в ней днем и проветривать на ночь.



Возврат к списку




Дополнительные статьи
Дополнительные статьи
наверх