Правильная осанка у детей – результат целенаправленного труда

Приятно видеть молодого человека со стройной фигурой, уверенно шагающего в будущее, или красивую девушку, гордо проходящую мимо вас. Такие красота и гармоничность - не сиюминутный результат, а результат долгой и упорной работы родителей с самого раннего детства. Ежедневный и кропотливый труд. Формирование осанки у детей – одно из приоритетных направлений развития ребенка, стоящих в одном ряду с обучением, творческим развитием. Именно с самого раннего детства закладывается фундамент будущего стройного и красивого телосложения человека.

По разным данным человек проводит во сне около трети своей жизни. Очень важно использовать это время для полноценного отдыха ребенка. Однако не стоит забывать, что и во время сна проходит активный процесс формирования осанки. Следует обратить внимание на позу во время сна у ребенка. Если он спит, свернувшись калачиком, необходимо перевернуть его на спину, постепенно приучая своего ребенка к такому положению во время сна. Сон на спине – наиболее подходящая поза для правильного развития позвоночника. Так же необходимо подобрать матрац. Он должен быть достаточно упругим и жестким, но лишь до такой степени, чтобы прогибаясь, он повторял естественные изгибы тела ребенка. Ни в коем случае матрац не должен проседать полностью под весом – такой матрац принесет только непоправимый вред для здоровья, не даст полноценно набраться сил на предстоящий день. Во многих современных специализированных магазинах огромный выбор детских матрацев и вам не составит особого труда подобрать необходимый для вас. Предпочтение отдается серии ортопедических. Изготовленные с применением кокосовых волокон и специальных пружинных блоков они существуют в разных вариантах, в том числе и отдельно для детей.

Осанка у школьников во многом зависит от типа портфеля, выбранного родителями. Ученикам, идущим в школу, приходится носить с собой порой большой вес (в любом случае он не должен превышать десяти процентов от общего веса ребенка), состоящий из книжек и тетрадок, сменной обуви и много другого. Ношение таких тяжестей в одной руке, несомненно, вызовет искривление позвоночника у ребенка, заставит ходить его сгорбившись. Ранец, располагающийся за спиной, позволит равномерно распределить нагрузку на позвоночник, окажет благотворное влияние на походку вашего ребенка, развивая привычку ходить не сутулясь. Выбор ранца должен соответствовать возрасту и физическому развитию – слишком большой будет смещать нагрузку ниже положенной высоты, что будет приносить дискомфорт и быструю утомляемость. Кроме того, спинка (задняя часть) рюкзака обязательно должна быть жесткой и не прогибаться под воздействием вложенных в него вещей.

Укрепление общего физического состояния благотворно влияет на укрепление разных групп мышц ребенка, в том числе и на мышцы, непосредственно задействованные в гармоничном развитии костной массы и мускулатуры. Детский спортивно-игровой (со стопроцентной уверенностью сюда же можно добавить и оздоровительный) комплекс является незаменимым атрибутом профилактики нарушения осанки у детей. Физические нагрузки, умеренно распределенные в течение дня, в сочетании с игрой, приучат ребенка держать спину прямо в легкой и непринужденной атмосфере игрового процесса. Разработчики детских спортивно-игровых комплексов учли в своем изделии все возможные принципы физиологического развития растущего организма. Родителям со своей стороны остается использовать это по назначению в соответствии с индивидуальными особенностями и возрастом своего ребенка.

Из всех видов занятий спортивными упражнениями, наиболее плодотворным для формирования осанки у детей, является плавание. Этот вид спорта может быть доступен в любом возрасте. Профилактический эффект достигается благодаря тому, что в воде, во время занятий плаванием, позвоночник полностью разгружается, освобождается от давления на него веса тела. Плавание применяют не только для профилактики, но и для лечения различных нарушений осанки. Да вы просто вспомните, как выглядят фигуры пловцов и сразу, без лишних слов, станет понятен положительный эффект плавания.

На особом месте в этом вопросе стоит правильность посадки ребенка за столом: во время учебы, рисования, приема пищи. Правильная осанка у детей нарушается, если не соблюдаются некоторые требования для детской мебели и невнимательному отношению к этим требованиям со стороны взрослых (в школе – со стороны учителей, в домашней обстановке – со стороны родителей). Ноги ребенка должны опираться либо на пол, либо на специально предназначенную для этого опору, вмонтированную в стол. Локти, при правильной посадке, свободно располагаются на поверхности стола, спина должна быть прямой и полностью опираться на спинку стула. Естественно, что стол обязательно должен соответствовать возрасту и росту ребенка. В домашних условиях этого правила придерживаться довольно таки легко. Приобретя, индивидуально подобранный, детский стол и своевременно корректируя посадку, вы добьетесь того, что ребенок приобретет хорошую привычку правильно располагаться за столом для любых занятий. В школе же дела обстоят немножечко иначе. Одного размера парты в классе – не могут учитывать индивидуальных особенностей каждого школьника в отдельности. В младших классах можно попробовать подкладывать подушечку на сидение, что бы попытаться скорректировать высоту рабочей поверхности с ростом ребенка (этот вариант подходит в случае, если парта велика). Внимательный педагог играет основную роль при формировании осанки у детей в школе. Только его помощь родителям и заботливое отношение к своим ученикам помогут достичь хорошего результата.

Здоровье ребенка – основная забота родителей. Если вы начали в чем-то сомневаться, или вы заметили какие-то малейшие недостатки в телосложении вашего ребенка – немедленно обращайтесь к специалисту врачу-ортопеду. Своевременное обращение убережет вашего ребенка от неприятностей со здоровьем.