{"C":"\u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0430","Q":"moskva","M":{"V":["info@dami-mebel.ru","dealer@dami-mebel.ru"],"D":["\u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b","\u043e\u043f\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0438"]},"P":{"V":["8(495) 988-99-20","8(800) 775-27-60"],"D":["\u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u0433.\u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0430","\u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438"]},"A":{"V":["3-\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0435\u0437\u0434 \u041f\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044f, \u0434.8 \u0441\u0442\u0440.11, 1-\u0439 \u044d\u0442\u0430\u0436, \u043e\u0444\u0438\u0441 110"],"D":[""]},"W":{"V":["\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432:","<span style=&quot;border-bottom:1px dotted #000;&quot;>c 09.00 \u0434\u043e 19.00<\/span>","\u041f\u043d-\u041f\u0442: <span>09:00-19:00<\/span>","\u0421\u0431-\u0412\u0441: <span>11:00-18:00<\/span>"],"D":["","","",""]}}{"C":"\u0421\u0430\u043d\u043a\u0442-\u041f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433","Q":"sankt-peterburg","M":{"V":["info@dami-mebel.ru"],"D":["\u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b"]},"P":{"V":["8(800) 775-27-60"],"D":["\u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438"]},"A":{"V":["\u0443\u043b. \u041d\u043e\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434.15 \u041c\u0426 &quot;\u0410\u043a\u0432\u0438\u043b\u043e\u043d&quot;, \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0411, 2 \u044d\u0442\u0430\u0436, \u0441\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f 25"],"D":[""]},"W":{"V":["\u041f\u043d-\u0412\u0441: <span>11:00-20:00<\/span>"],"D":[""]}}{"C":"\u0421\u0430\u043c\u0430\u0440\u0430","Q":"samara","M":{"V":["info@dami-mebel.ru"],"D":[""]},"P":{"V":["8(800) 775-27-60"],"D":[""]},"A":{"V":[" \u0443\u043b. \u0420\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434.70 "],"D":[""]},"W":{"V":["\u041f\u043d-\u041f\u0442: <span>09:00-19:00<\/span>","\u0421\u0431-\u0412\u0441 <span>11:00-18:00<\/span>"],"D":["",""]}}{"C":"\u041f\u0435\u0440\u043c\u044c","Q":"perm","M":{"V":["info@dami-mebel.ru"],"D":[""]},"P":{"V":["8(342) 271-18-50 ","8(800) 775-27-60 "],"D":["\u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u0433.\u041f\u0435\u0440\u043c\u044c","\u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438"]},"A":{"V":["\u041a\u0440\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430 73 \u041c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d &quot;\u0421\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u0434&quot;, 1-\u0439 \u044d\u0442\u0430\u0436 "],"D":[""]},"W":{"V":["\u041f\u043d-\u041f\u0442: <span>10:00-19:00<\/span>","\u0421\u0431: <span>10:00-18:00<\/span>","\u0412\u0441: <span>11:00-17:00<\/span>"],"D":["","",""]}}{"C":"\u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0430","Q":"other","M":{"V":["info@dami-mebel.ru","dealer@dami-mebel.ru"],"D":["\u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b","\u043e\u043f\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0438"]},"P":{"V":["8(800) 775-27-60","8(495) 988-99-20"],"D":["\u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438","\u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u0433.\u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0430"]},"A":{"V":["3-\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0435\u0437\u0434 \u041f\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044f, \u0434.8 \u0441\u0442\u0440.11, 1-\u0439 \u044d\u0442\u0430\u0436, \u043e\u0444\u0438\u0441 110"],"D":[""]},"W":{"V":["\u041f\u043d-\u041f\u0442: <span>09:00-19:00<\/span>","\u0421\u0431-\u0412\u0441: <span>11:00-18:00<\/span>"],"D":["",""]}}
8(495) 988-99-20
телефон г.Москва
8(800) 775-27-60
Бесплатный звонок по всей России
О магазине Доставка Оплата Дилерам Отзывы Контакты
Nature

Стол для занятий и распорядок дня школьника

Начало обучения в школе — безусловно, стресс для детского организма, ведь школьнику приходится заново перестраиваться на рабочий лад после размеренной и расслабленной летней передышки. Правильный режим дня любого школьника поможет ему избежать опасного переутомления и обеспечит оптимально высокую работоспособность.

Итак, что же должен включать в себя распорядок дня школьника? Основными элементами режима дня школьника психологи и педагоги предлагают считать:

- учебу (уроки в школе, а также выполнение домашних заданий дома);

- дополнительные занятия (всевозможные кружки, секции и т.п.);

- активный отдых (который желательно организовывать на свежем воздухе);

- свободное времяпрепровождение (время для занятий хобби и т.п.);

- еду и сон.

стол для школыОчень важно следить за тем, чтобы все вышеперечисленные элементы гармонично сочетались, так как ни один из них не должен, так скажем, «перевешивать». Без сомнения, учеба и внеклассные (то есть внешкольные) занятия очень важны, но режим дня каждого школьника обязательно должен предусматривать достаточное количество времени на отдых. Также родителям нужно проследить, чтобы в распорядке дня их чада были полноценные приемы пищи (а не «на бегу»), причем не просто обед и ужин, но еще и завтрак (ведь ученики его часто игнорируют, а это совершенно неверно).

Начинать день школьник должен с утренней зарядки. Умеренная физическая активность поможет проснуться и зарядиться бодростью на весь день. После зарядки можно перейти и к водным процедурам. Перед выходом в школу ребенок обязательно должен позавтракать, при этом лучше всего, если это будет что-то горячее.

Вернувшись из школы, ученик обязательно должен плотно пообедать и отдохнуть примерно час-полтора. Желательно, чтобы послеобеденный отдых проводился на свежем воздухе — книги, телевизор, компьютер, видеоигры просто недопустимы.

Отдохнув, школьник может садиться за стол для занятий и приступать к подготовке домашних заданий. Оптимальный промежуток времени для усвоения информации - период с 16:00 до 18:00 часов вечера. Если же ребенок учится во вторую смену, то домашние задания ему следует выполнять делать с утра, после завтрака, и ни в коем случае не вечером – сразу после школы. В конце концов, такие перегрузки просто опасны.

Желательно начинать подготовку уроков с более легких заданий, переходя постепенно к более сложным. Каждые 35-40 минут ученику важно делать перерывы по 15 минут. За этим должны следить папа и мама. Во время перерывов можно предложить ребенку сделать легкую зарядку, выпить чай, сок, перекусить бутербродом и т. п., но проводить перерыв за компьютером не стоит. Уважаемые родители, научите деток обходиться без компьютера во время организации досуга.

Ученический стол – место, где ребенок проводит значительную часть своего времени, особенно, если это время в разгаре. Стол для уроков не должен располагаться в общей комнате, иначе ребенок будет постоянно отвлекаться, что скажется на его успеваемости и дисциплине. Домашняя парта, как и стол для школы, не должна быть «захламлена» игрушками, книгами и прочими вещами, не имеющими отношения к образовательному процессу.

Обычно выполнение домашних заданий занимает от 1,5 до 2,5 часов у учеников младших классов, 2-3 часа у тех, кто учится в средних классах, и 3-4 часа - у старшеклассников. Если вашему сыну или дочери требуется больше указанного времени для выполнения всех домашних заданий, то это говорит или о том, что у ребенка определенные проблемы с усвоением материала, или о том, что в вашей школе неоправданно завышенная нагрузка.

Свободное время перед сном – то, чем школьник вправе распоряжаться по своему усмотрению, но родителям все-таки стоит следить, чтобы он не проводил слишком много времени, сидя за компьютером или перед телевизором. Также важно убедиться, чтобы школьник не засиживался допоздна, ведь он должен получать свои 8-9 часов сна, несмотря ни на что.

Некоторые школьники «недосып» в течение рабочей недели привыкают компенсировать длительным сном в выходные дни. Однако нежелательно спать слишком долго, так как это полностью сбивает привычный (вернее, ставший привычным ценой серьезных усилий) режим дня, а в понедельник ребенку очень тяжело проснуться вовремя, как бы хорошо он ни выспался на выходных. Мы не говорим о том, что в субботу и в воскресение нужно будить ребенка так же рано, как в обычные рабочие дни, но и залеживаться в кровати до полудня тоже не следует.

В конце каждой четверти, а также в период подготовки к экзаменам режим дня школьников зачастую меняется, однако допускать этого нельзя. Ребенка нужно приучить заниматься днем, не оттягивая учебу до позднего вечера. Недопустимо сидеть над тетрадками и учебниками до глубокой ночи, даже если это время особой нагрузки.

детский регулированный столРежим дня ученика должен обязательно учитывать его возрастные особенности и общее состояние здоровья: важно правильно распределить текущую нагрузку, чтобы позже ребенок не мучился от переутомления. По этой причине, составляя распорядок дня своего ребенка, родителям желательно консультироваться с врачом-педиатром. Учтите также, что нагрузка для первоклассника должна быть существенно уменьшена, а время для отдыха — увеличено: после школы он должен получить не менее 2,5 часов отдыха; перерывы при подготовке уроков должны быть через каждые 15-20 минут; как минимум 12-ти часовой сон должен быть гарантирован заботливыми родителями.

Переходить на школьный распорядок дня нужно за пару недель до того, как ваш ребенок пойдет в школу. Немногие дети соблюдают распорядок дня летом, и поэтому переход от летней расслабленности к школьным будням с их суматохой и строгим распорядком может оказаться для деток слишком резким. Еще в августе следует постепенно начинать переход к упорядоченному ритму школьной жизни.

Итак, правильный режим дня каждого школьника — залог его крепкого здоровья, правильного развития и хорошей успеваемости.




Возврат к списку




Дополнительные статьи
Дополнительные статьи
наверх