Что значит сон и кровать для ребенка 3 лет и младше?

Помимо иных возрастных изменений у детей, обычно в первую очередь заметны родителям изменения, связанные со сном. По мере взросления, ребенок хочет спать все меньше, дневной сон укорачивается, а потом и вообще исчезает из режима дня. Однако, не стоит слишком рано забывать укладывать малыша днем в кровать. Для ребенка 3 лет жизни еще недостаточно, чтобы однозначно игнорировать значимость дневного сна. Впрочем, специалисты-педиатры (и другие представители медицины) рекомендуют сохранять дневной сон даже для пятилетнего ребенка, как минимум до наступления школьного возраста (в нашей стране это 6,5 лет).

Во многих семьях эта проблема встает довольно остро. Ребенок при малейшей возможности отказывается от дневного сна, а родители идут у него на поводу.

Решая, стоит ли так поступать, давайте обратимся к результатам научных исследований. Ученые установили, как происходит работа мозга у спящего крохи. Оказалось, что если судить по активности нервных импульсов, то даже мозг новорожденного не менее активен, чем мозг взрослого. А теперь вспомним об особенностях развития 2-3-летних малышей. Это возраст повышенной заинтересованности окружающим, это время познания мира. В детский мозг поступает невероятное количество информации, ежедневно, ежечасно и ежеминутно! Ребенку предстоит еще проанализировать и запомнить полученные сведения. Поэтому даже во сне детский мозг не отдыхает, а работает, только немного по-другому. В этом и заключается важность дневного сна. Укладывание детей в детские кровати (от 3 лет ребенка можно приучить уже самостоятельно соблюдать режим) становится еще и профилактикой чрезмерной усталости во второй половине дня и гипервозбудимости нервной системы.

Исследования педиатров и воспитательский опыт подтверждают: дети, спящие в дневное время, - более активны, легче усваивают и запоминают информацию. И, как бы это ни казалось парадоксальным некоторым родителям, - ночью ребенок, который выспался днем, засыпает быстрее и спит спокойнее. Потому что уснуть вечером малышам мешает прежде всего избыток впечатлений и излишнее переутомление. Если ребенок не отдыхал, он не может быстро расслабиться и легко уснуть. Кстати, если малыш жалуется на кошмарные сны, если его мучают неопределенные страхи – подумайте: быть может, он не спит днем, поэтому к вечеру сильно устает?

Особенно важен дневной сон тем деткам, которые живут в городских квартирах с пересушенным климатом, и не имеют возможности много времени проводить на свежем воздухе. Мозгом во время сна вырабатывается особое вещество, защищающее организм от негативного влияния нездоровой экологии.

Хотя, конечно, об отдыхе ребенка на свежем воздухе все равно следует позаботиться – хотя бы в летний период. Но и в это время нельзя «выпадать» из налаженного режима. В квартире вы можете своему малышу купить кровать машину, чтобы он засыпал быстрее, петь ему песенки или рассказывать сказки. А где-нибудь на природе в сельском домике он сам будет проситься поспать, быстро засыпая на свежем воздухе. Такой отдых будет полноценным и принесет много пользы малышу.

Изменения продолжительности сна с возрастом ребенка

У здорового ребенка до возраста 3 месяцев почти не бывает проблем со сном. Если сон нарушен – это повод для беседы с педиатром и обследования. Здоровый новорожденный обычно засыпает сразу после еды. Но вот с трех месяцев его поведение меняется: хорошее настроение после еды способствует активному «знакомству» с миром и окружающей обстановкой. Ребенок слушает, смотрит, изучает… Он активен. Но достаточно всего 15-25 минут, чтобы мозг крохи почувствовал усталость. Малютка засыпает.

Но он растет, и продолжительность периода бодрствования все увеличивается. После года малыш вообще переходит на одноразовый сон. Правда, этот переход не всегда легок. Некоторые детки сами отказываются от второго сна, но первое время кажется, что сна им стало недостаточно: накапливается сильная усталость к вечеру. Впрочем, запаситесь терпением – и ваш ребенок поможет вам найти нужный биоритм. Только, когда режим дня уже сформирован, старайтесь не позволять вольностей, укладывая малыша в кровать автомобиль или обычную кроватку всегда в определенное время. Чтобы легче было соблюдать режим, выработайте традицию подготовки ко сну, и придерживайтесь привычных процедур.

Это же касается и ночного сна. Зная, что после спокойных занятий рисованием, ужина, гигиенических процедур, беседы с мамой и сказки на ночь придется уснуть, ребенок не сопротивляется этому факту, воспринимая его как обязательный этап. Если ребенок боится засыпать один в комнате – можно найти альтернативные варианты: кому-то помогает кукла, уложенная рядом в кукольную кроватку. Кому-то – включенный ночник, открытая в мамину комнату дверь, обещание чего-нибудь приятного утром и т.д.

В 3-5-летнем возрасте время засыпания обычно увеличивается: именно этот фактор и становится определяющим в принятии родителями решения об отмене дневного сна. Но не стоит спешить: просто спокойный отдых с мягкой игрушкой на любимой кровати машине тоже полезен.

Но тут же стоит оговориться: не стоит путать «капризную» усталость, при которой ребенку трудно уснуть, от «усталости» от сна. Некоторые родители, увы, злоупотребляют детским сном во имя собственного спокойствия: подольше заставляют лежать в кроватке днем, пораньше укладывают вечером. Оцените ситуацию честно. Если вы чувствуете, что ребенок проводит время в постели не потому, что ему нужен отдых, а потому, что вы устали от ребенка – постарайтесь исправить ситуацию. Скорректируйте время сна во благо малыша, и подумайте, откуда берется ваша собственная усталость. Быть может, вы нерационально используете время, рассчитанное на уход за ребенком, или не научили своего кроху какое-то время играть самостоятельно, без вашего участия.

Детский сон всегда требует пристального внимания родителей, это позволяет предупредить проблемы и физического, и психологического порядка у ребенка.