Пора в кровать. Для ребенка 3 лет и старше страх темноты может быть преградой к спокойному сну

Ребенок боится засыпать в темноте. Эта проблема в той или иной степени знакома почти 90% родителей дошкольников и младших школьников. Вот только в какой степени, до какого возраста – здесь ответы могут быть разными. В любом случае, придется внимательно отнестись к проблеме именно вашего ребенка, понять, почему так происходит.

Как правило, у детей от 3 до 7 лет очень сильно развито воображение. А темнота так таинственна, создает такой простор для фантазий! Любой звук, тень, непросматриваемое в глубину пространство превращаются в представлении ребенка в чудищ, монстров, рождают непонятное ощущение ужаса или дискомфорта. Часто укладывание в кровать для ребенка 3 лет превращается в настоящее испытание. Это все можно считать нормой, если страх укладывается в обозначенные возрастные рамки, и проходит, когда ребенку оставляют включенный ночник, объясняют, что в темноте нет ничего страшного, что обстановка в комнате остается прежней, просто предметы становятся не так хорошо видны, когда успокаивают, рассказывают хорошие, добрые истории. Кстати, если попыток успокоить страх не делать – фобия может усугубиться.

Если все гораздо сложнее, а страх категорически отказывается уходить, то взрослым стоит проанализировать свои взаимоотношения с ребенком, его психологическое состояние. Быть может, вы чрезмерно наказываете ребенка, изолируя его; может его часто ругают или он становится свидетелем скандалов между взрослыми; может, не хватает психологического доверия между ребенком и родителями, ребенок чувствует себя неуверенно и убежден, что в случае чего родители могут оставить его наедине с тем, что его пугает; может, ребенка в самом деле что-то испугало, поэтому теперь эти впечатления сказываются на засыпании; может, сказываются последствия болезни – открытой или хронической.

Выявив причину, вы сможете легче решить проблему. Однако, не стоит путать реальные страхи с детским шантажом: к последнему прибегают капризные дети, даже в более старшем возрасте (т.е. младшие школьники). Они требуют быть рядом, никуда не уходить и выполнять собственные желания, ссылаясь на страхи. Шантаж не появляется из ниоткуда: он становится результатом проблем в семье. Как правило, ребенок, порой даже неосознанно, «подключает» к достижению цели обратить внимание родных на себя или отвлечь их от скандалов не только ночные, но и другие множественные страхи и кошмары.

Итак, как же помочь своему ребенку справиться со страхом засыпания в темноте?

Сначала – о том, чего делать не нужно.

Не нужно полагать, что страх действительно скрывается в вещах; что если вы передвинете кровать машинку брата с причудливо изогнутыми бортиками или уберете стул, или иначе расставите игрушки – страх пройдет. Лучше предложите ребенку выразить свой страх в рисунке (поверьте, это окажется вовсе не стул), а затем позвольте «уничтожить» этот страх – порвать, выбросить в мусор или в камин.

Можно поговорить с ребенком о его страхах, но только без давления на него. А лучше – и вовсе, не конкретизируя разговор, направить ребенка на доверительную беседу, которая позволит узнать, чего же он боится на самом деле. Это можно узнать, к примеру, сочиняя с ребенком сказку (чтобы он принимал участие в создании сюжета) или играя с ним в сюжетно-ролевую игру. Например: ёжик идет в гости к лисенку, они вместе играют и поют песенки, устраивают праздник; вечером на небе появляется луна, ежик собирается домой, но боится идти один, потому что… И так далее.

Не говорите ребенку, что он трус, не наказывайте его. Это «загонит» проблему вглубь. Лучше покажите на собственном примере, что темнота так же естественна, как и свет. Посидите рядом в темной комнате, угадайте, где какая вещь, от чего падают тени и откуда берутся все возникающие звуки. Все можно объяснить, а понятные вещи кажутся более простыми и не вызывают страха.

Не идите на поводу у малыша, позволяя ему оставить свою детскую кровать машину и перебраться к вам. Лучше поищите вместе с ним решение, которое поможет победить страх.

А теперь – о том, что можно и нужно предпринять.

Решение, которое подойдет большинству малышей, - просто оставить в детской включенный ночник. Подобрать прибор с наиболее мягким, не раздражающим светом, повесить его возле кроватки, чтобы ребенок сам мог включать его. Если ночник будет гореть всю ночь – ребенок, проснувшись ночью, не будет звать вас.

Если ребенок, засыпая, прислушивается и пугается разнообразных звуков – проблему может решить легкая красивая музыка. Здесь стоит экспериментировать, такой вариант подойдет не каждому. Также может оказаться, что ребенка пугают звуки включенного в соседней комнате телевизора, который смотрят взрослые.

Позволяйте ребенку брать с собой в кровать любимую мягкую игрушку. Он не будет чувствовать себя одиноким.

Малышу можно рассказать о существовании его собственного Ангела-Хранителя. Понимая, что о нем заботится не только мама, он станет более спокойным.

Стоит создать в детской комнате особый уют, соответствующий темпераменту ребенка. Поставить для него кровать карету или кровать автомобиль, оформить звездное небо, декорировать стены светлыми тонами. Ребенку должно быть интересно и нескучно в своей комнате. Конечно, следует избегать слишком агрессивных элементов оформления, особенно будьте осторожны с предметами, декорированными изображениями мультяшных персонажей из современных мультсериалов.

Не следует умалять значение тактильного контакта в течение дня, тем более вечером. Обнимайте ребенка, не забывайте приласкать, сделать ему нежный массаж. Уделите несколько минут ему перед сном – так он будет гораздо спокойнее спать всю ночь.

Не перекармливайте ребенка перед сном тяжелой пищей. А вот стакан теплого молока как раз не помешает.

Прежде, чем улечься в любимую кровать машину, ребенок должен около часа провести в спокойных занятиях, не возбуждающих нервную систему. Не помешает чтение перед сном.